پرستار در منزل شبانه روزی و نیمه وقت 44046343 با کادری مجرب و قرارداد معتبر .

دوره سالمندی سرشار از انواع احساس کمبودهایی مانند از دست دادن همسر، دوستان و نزدیکان، عدم استقلال مالی و نارسایی های جسمانی است و در صورتی که اصولی برای مقابله با این عوامل به کار گرفته نشود، می تواند باعث تشدید استرس و اضطراب در افراد سالمند شود.

دکتر نجفی پور، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه گفت: استرس، اضطراب و فشارهای روانی در زندگی امروزی که بسیار پیچیده و مملو از مشکلات و تنش سازهای مختلف است، می تواند باعث آثار منفی بر سلامتی مردم شود. این عوامل در سالمندان که قدرت تطابق و سازگاری آنها کاهش می یابد، می تواند باعث بروز مشکلات حادتری شود. استرس و اضطراب باعث تشدید بیماری ها در این سن می شود.

کاهش استقلال مادی در سالمندی خطرناک است
وی می افزاید: «استرس و اضطراب در دوران سالمندی به علت اینکه این دوره از زندگی مملو از انواع احساس کمبودها و ناتوانی ها است، بیشتر و شایع تر است. به عبارتی، سالمندان در نتیجه کاهش اعتمادبه نفس یا از دست دادن آن، کاهش فعالیت و تحرک و همچنین از دست دادن دوستان و نزدیکان، کاهش استقلال مادی و جسمانی و بیماری های مزمن، در معرض استرس و فشارخون، افزایش بی نظمی تنفسی، تپش قلب اختلال در تمرکز و انجام فعالیت های روزانه از علایم و نشانه های عوامل استرس زا هستند. در نتیجه این عوامل و مجموع علل ذکر شده می توان نتیجه گرفت که استرس و اضطراب افراد سالمند را به میزان زیادی تحت تاثیر قرار می دهد و سلامتی آنها را به خطر می اندازد.

 زندگی در آسایشگاه سالمندان نسبت به محیط منزل و در کنار خانواده، محیطی است که باعث تشدید اضطراب و استرس می شود، سرای سالمندان و مراکز نگهداری افراد مسن، با توجه به فرهنگ و نوع خانواده های ایرانی تاکنون محیط مطلوبی برای این عزیزان نبوده است، که این عوامل نیز باعث افزایش اضطراب و استرس این افراد می شود. اکثریت این افراد به علت وضعیت اقتصادی ضعیف خود این اماکن را برای اقامت انتخاب می کنند که این عامل نیز در کنار سایر عوامل به تشدید اضطراب و استرس افراد کمک خواهد کرد.

آسایشگاه‌ها برای افرادی که نیاز به مراقبت و حمایت بیشتری دارند، یک گزینه موثر می‌توانند باشند. این مکان‌ها از تیم‌های حرفه‌ای پرستاری و پزشکی بهره می‌برند و می‌توانند امکانات و امکاناتی را فراهم کنند که در منزل به آسانی قابل دسترس نیستند. همچنین، اینجا فرصت برقراری روابط اجتماعی با سایر سالمندان و فعالیت‌های گروهی نیز وجود دارد.

از سوی دیگر، برخی افراد ترجیح می‌دهند که در محیط آشنا و دوستانه‌تری مانند منزل و در کنار خانواده‌شان زندگی کنند و مراقب در منزل داشته باشند . این افراد ممکن است احساس انزوا یا از دست دادن استقلال خود را در آسایشگاه تجربه کنند.

هر یک از این گزینه‌ها مزایا و معایب خود را دارند و بسته به شرایط و نیازهای شخصی، انتخاب شکل می‌گیرد. در نهایت، تصمیم نهایی بر اساس ترجیحات فرد و موقعیت‌های خاص او می‌باشد.

راههایی برای حس خوب در دوران سالمندی
اما چطور یک سالمند می تواند خود را در برابر استرس ها واکسینه کند و اطرافیان به چه میزان می توانند کمک کنند؟ می توان با سوالاتی ساده به وضعیت خلق وخوی خود پی ببرید. از خودتان بپرسید که آخرین باری که احساس شادی واقعی کردید چه زمانی بود؟

در دوران سالمندی، حفظ حس خوب و رضایتمندی می‌تواند بسیار مهم باشد. تعدادی از راه‌های تقویت حس خوب در این دوران عبارتند از:

1. فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ سلامتی و تقویت حالت جسمی و روحی کمک کند.

2. ارتباط اجتماعی: حضور در جوامع و گروه‌های اجتماعی و برقراری ارتباط با دیگران می‌تواند احساس پذیرش و تعلق به جامعه را افزایش دهد.

3. شرکت در فعالیت‌های خلاقانه: اشتغال در فعالیت‌های هنری، دست‌ساز و سرگرمی‌های خلاقانه می‌تواند خلاقیت فرد را تقویت کرده و احساس خوبی را به او منتقل کند.

4. مراقبت از سلامت روانی: مراجعه به مشاور یا روانشناس، مدیتیشن و یا تکنیک‌های رهایش استرس می‌تواند به بهبود حالت روحی کمک کند.

5. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی: مشارکت در کمک به دیگران و انجام فعالیت‌های انساندوستانه می‌تواند احساس معنا و ارزشمندی برای فرد ایجاد کند.

مواظبت از خود در زمینه‌های جسمی، روحی و اجتماعی می‌تواند به حفظ حس خوب در دوران سالمندی کمک کند.

منشاء احساسات منفی را درک کنید
برای رفع هر مشکل یا مسئله ای نیاز به این دارید که در مرحله نخست منبع وجود آن را بشناسید. نشناختن مشکل و علل آن مانند وارد شدن به یک مسابقه بوکس در تاریکی است که نمی توانید رقیب خود را ببینید در این شرایط شما فقط می توانید به طور تصادفی ضرباتی را وارد کنید و احتمال پیروز شدن شما بسیار کم خواهد بود. بنابراین علت اضطراب خود را بشناسید.

عادات روزمره خود را۳۶۰ درجه عوض کنید
ما همگی برده عادات خود هستیم اما این مسئله نباید دلیلی برای پذیرفتن زندگی به همین شکل باشد زیرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه به ما دارد. شاید همه ما از ماجراجویی و برانگیختگی لذت نبریم زیرا بسیاری از افراد برای این کار ساخته نشده اند اما شما می توانید با چنین افرادی در تماس باشید و اجازه دهید روح شما غیرقابل پیش بینی بودن و آزادی را تجربه کند.

وعده های جدید غذایی را تجربه کنید
درباره خودتان بیاموزید و با استفاده از چیزهای جدید، زندگی را دوباره تجربه کنید. اینجا صحبت از کارهای محیرالعقول نیست بلکه درباره نکات ساده ای همچون تجربه وعده های غذایی جدید یا عجیب وغریب است و مسئله ای نیست که اگر این تجربه ها را نپسندید. به ذهن و بدن خود گوش فرادهید وبه خودتان اجازه هید تا به ستایش امور کوچک بپردازید زیرا زندگی و زنده بودن همین است.

وعده‌های غذایی برای سالمندان باید برآورده کننده نیازهای ویژه سنی و سلامتی آنها باشند. ویژگی‌هایی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

1. حاوی مواد مغذی: غذاها باید حاوی مقدار مناسبی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشند که برای حفظ سلامتی مرتبط با سن میتواند حائز اهمیت باشد.

2. آسان برای گازخوردن: برخی از سالمندان ممکن است دچار مشکلات خوردن یا گازخوردن شوند، بنابراین غذاها باید به گونه‌ای باشند که برای آنها آسان قابل مصرف باشند.

3. کمترین مقدار نمک و قند: مصرف بیش از حد نمک و قند می‌تواند برای سالمندان مشکلساز باشد، بنابراین وعده‌های غذایی باید حاوی حداقل مقداری از این مواد باشند.

4. تنوع: ارائه تنوع در غذاها جهت جلوگیری از خستگی از طعم غذا و یا کمبود مواد مغذی بسیار مهم است.

5. مهار کردن سوفته: داشتن غذاهایی که به سوفته‌های سالمندان کمک کنند و از احساس اضافه وزن جلوگیری کنند.

در نهایت، وعده‌های غذایی برای سالمندان باید با توجه به وضعیت سلامتی و نیازهای خاص آنها طراحی شده و تنظیم شوند.

شما مفید هستید، باورکنید
مطمئن ترین روش برای داشتن یک احساس خوب نسبت به خودتان این است که بدانید توانا هستید و افرادی هستند که به شما نیاز دارند. روش دیگری که می تواند حس و حال خوب را به شما بازگرداند کمک کردن به همنوعان است. این کمک کردن شاید به معنای بودن در کنار یکی از اعضای خانواده باشد یا شاید کمک داوطلبانه به یک موسسه خیریه یا مشابه آن. مهم نیست چه روشی را انتخاب می کنید، مهم این است که می توانید احساس خوب را به خودتان بازگردانید.

راهکارهایی برای رفتار اطرافیان با سالمند

حال که فرزندان بزرگ می شوند و بزرگ ها پیر و این قانون زندگی است و مدام تکرار می شود؛ببینیم رفتار اطرافیان با سالمند باید چگونه باشد تا کمتر در معرض استرس و اضطراب قرار بگیرد. منیژه مسگری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده نکاتی را مطرح می کند که مانع ایجاد احساس غم و ناراحتی در دل سالمندان مانند پدربزرگ ها، مادربزرگ ها و به طور کلی بزرگ های فامیل می شود.

شوخی با گذشته سالمندان ممنوع
عموم سالمندان به موازات پیر شدن، با توجه به تغییرات روانی و جسمی که نتیجه گذر سال های رفته است، خلقیات خاصی پیدا می کنند که با احوال دوران میانسالی و جوانی شان متفاوت است. طبیعت تکاملی آدمی همین است. ممکن است فردی که روزگاری بی باکانه عمل می کرده است، امروز در کنج عافیت و محافظه کاری نشسته باشد. گذشته سالمندان را تا خودشان روایت نکرده اند، به طنز و کنایه به رخشان نکشیم چرا که گاهی باعث ناراحتی شان می شود.

احساس ترحم تان را نشان ندهید
یک ضرب المثل معروف می گوید: «سالمندان آنچه را ما در آیینه می بینیم، در خشت خام می بینند.» از این رو معمولا، کمتر سخن می گویند و بیشتر سر به گریبان فرو می برند. در این شرایط ما وقتی سکوت آن ها را می بینیم، دلمان می لرزد و ترحم می کنیم. حواس مان باشد پا به سن گذاشته ها، هوش اجتماعی و احتمالا هوش هیجانی بیشتری در مقایسه با ما دارند و تمایز میان احترام و ترحم را بیشتر می فهمند. حتما دقت کنید که در رفتارتان نشانه هایی از ترحم دیده نشود وگرنه مطمئن باشید که دل آن ها را شکسته اید.

با فک و فامیل هماهنگ باشید
هنگام بیماری والدین سالمند یا پدربزرگ و مادربزرگ با دیگر خواهران و برادران هماهنگ باشیم. یکی از نزدیکان ممکن است چنان دل بسوزاند که امور شخصی سالمند را که خود وی از عهده انجامش بر می آید، برعهده بگیرد. رسیدگی های بدون ضرورت گاهی نتایج معکوس به بار می آورد و اعتماد به نفس آن ها را کاهش می دهد.

بی توجهی نکنید
از شایع ترین شیوه های بد رفتاری با سالمندان که باعث ناراحتی شان می شود، غفلت و بی توجهی به آن هاست. نتایج چنین رفتاری زمینه بروز اتفاقاتی مثل تغذیه نامناسب، افسردگی، وسواس، تنها ماندن سالمند در خانه و … را فراهم می آورد. بنابراین نباید شرایطی ایجاد شود که سالمند احساس کند مورد بی توجهی قرار گرفته است.

استقلال مالی شان را نگیرید
بهره برداری از منابع مالی و وسایل شخصی سالمند برای استفاده خود و نیز توجه نکردن اعضای خانواده به نیازهای مالی سالمند و رفع نیازهای روزانه، نمونه هایی از بدرفتاری مالی با سالمند هستند. به طور طبیعی بعضی در دوران پیری از لحاظ مالی در تنگنا قرار می گیرند و بد رفتاری مالی با آنها، غم و اندوه شان را زیاد می کند.

استقلال مالی برای سالمندان بسیار مهم است، زیرا این امر به آنها احساس استقلال، کنترل بر زندگی و احترام می‌دهد. با این حال، برای برخی از سالمندان که به دلایلی نظیر مشکلات سلامتی یا ضعف فیزیکی نیاز‌مند به کمک دیگران هستند، ممکن است مدیریت مالی به چالش کشیده شود.

به عنوان راهکارهایی برای حفظ استقلال مالی سالمندان، می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:

1. تخصیص دادن یک فردی یا مدیر مالی: اگر یک سالمند نمی‌تواند به طور کامل مسئولیت‌های مالی خود را برعهده بگیرد، می‌توان یک فردی را به‌عنوان مدیر مالی تعیین کرد که به او کمک کند در مدیریت و برنامه‌ریزی مالی کمک کند.

2. استفاده از خدمات مالی: بانک‌ها و موسسات مالی امکانات متنوعی را برای سالمندان فراهم کرده‌اند که باعث افزایش استقلال مالی آنها می‌شود. این امکانات می‌توانند شامل کارت بانکی، خدمات بانکداری آنلاین و مشاوره مالی باشند.

3. مشارکت خانواده: خانواده می‌تواند سالمندان را در مدیریت مالی و تصمیم‌گیری‌های مالی‌شان حمایت کند و به آنها کمک کند تا استقلال مالی خود را حفظ کنند.

به طور کلی، بهترین راهکار برای حفظ استقلال مالی سالمندان اعطای قدرت تصمیم به آنها و فراهم کردن ابزارها و منابعی است که آنها را در مدیریت مالی خود کمک کند.

در کل با توجه به توضیحات فوق وظیفه پرستار در منزل 
مطالعات نشان داده‌اند که حضور پرستار در منزل می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد. این اثرات شامل کاهش نیاز به ورود به بیمارستان، بهبود روحیه و افزایش استقلال آنها می‌شود.
با توجه به نتایج به‌دست‌آمده، مشخص است که حضور پرستار در منزل می‌تواند نقش بسیار موثری در بهبود سلامت و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که نقش و اهمیت پرستاری در منزل برای سالمندان همواره مورد توجه قرار گیرد و منابع لازم برای حمایت از این خدمات فراهم گردد.